2、背部训练行动

图文素材源自网络

哑铃交替弯举

4-6组*8-12次

3、腹部训练行动

4-6组*8-20次

4-6组*8-12次

4-6组*8-12次

4、肩部训练行动

哑铃划船

哑铃交替弯举

4-6组*8-12次

5、手臂训练行动

转动腹肌轮

哑铃交替弯举

4-6组*8-12次

6、腿部训练行动

哑铃交替弯举

4-6组*8-12次

练起来吧

挺拔的身姿、健硕的肌肉

都市随之而来

—— END——

4-6组*8-12次

全球健身课堂

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亚博app安全有保障: 一套训练行动 让你练全身!

栏目:母婴用品

更新时间:2021-05-16

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亚博app安全有保障: 一套训练行动 让你练全身!

产品简介

杠铃深蹲

4-6组*8-12次

给大家分享一套训练行动

1、胸部训练行动

杠铃上斜卧推

哑铃交替弯举

4-6组*8-12次

2、背部训练行动

图文素材源自网络

哑铃交替弯举

4-6组*8-12次

3、腹部训练行动

4-6组*8-20次

4-6组*8-12次

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4、肩部训练行动

哑铃划船

哑铃交替弯举

4-6组*8-12次

5、手臂训练行动

转动腹肌轮

哑铃交替弯举

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6、腿部训练行动

哑铃交替弯举

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练起来吧

挺拔的身姿、健硕的肌肉

都市随之而来

—— END——

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产品介绍

本文摘要:

杠铃深蹲

4-6组*8-12次

给大家分享一套训练行动

1、胸部训练行动

杠铃上斜卧推

哑铃交替弯举

4-6组*8-12次

2、背部训练行动

图文素材源自网络

哑铃交替弯举

4-6组*8-12次

3、腹部训练行动

4-6组*8-20次

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4-6组*8-12次

4、肩部训练行动

哑铃划船

哑铃交替弯举

4-6组*8-12次

5、手臂训练行动

转动腹肌轮

哑铃交替弯举

4-6组*8-12次

6、腿部训练行动

哑铃交替弯举

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练起来吧

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给大家分享一套训练行动

1、胸部训练行动

杠铃上斜卧推

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2、背部训练行动

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4、肩部训练行动

哑铃划船

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5、手臂训练行动

转动腹肌轮

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6、腿部训练行动

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练起来吧

挺拔的身姿、健硕的肌肉

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